Cedera ACL (Anterior Cruciate Ligament) adalah salah satu cedera lutut yang paling seringterjadi, terutama pada orang yang aktif dalam berolahraga atau memiliki aktivitas fisik yang tinggi. Setelah menjalani operasi ACL, banyak pasien merasa bingung “Apa yang harus sayalakukan sekarang? Bolehkah saya langsung berjalan? Latihan apa yang aman?”

Operasi merupakan langkah awal, proses yang paling penting berada di fase rehabilitasi. Artikel ini akan membantu menjawab pertanyaan umum tentang ACL.

Apa itu ACL?

ACL atau Anterior Cruciate Ligament adalah ligament yang berada di dalam lutut. 

Tugas utamanya adalah:

• Menjaga stabilitas sendi lutut

• Mencegah tulang kering bergerak terlalu maju

• Membantu kontrol gerakan seperti berhenti mendadak, melompat, dan berputar.

Cedera ACL biasanya terjadi saat perubahan arah tiba-tiba, mendarat dari lompatan, tabrakansaat olahraga, memutar lutut ketika kaki sedang menumpu berat badan. Sering kali pasienmerasakan bunyi “pop”, diikuti dengan nyeri bengkak, dan lutut terasa tidak stabil.

Apa yang harus dilakukan setelah operasi ACL?

Rehabilitasi setelah operasi ACL yang bisa dilakukan sendiri setelah operasi ini merupakanfase awal, yaitu ketika pasien masih berada di rumah sakit.

Tujuan utama dari fase ini:

• Mengurangi nyeri dan bengkak

• Melindungi hasil operasi

• Mulai menggerakkan lutut secara aman

• Mencegah otot mengecil dan kekakuan sendi

• Melatih cara berjalan yang benar

Manajemen nyeri dan bengkak, pada fase ini sangat penting dengan mengistirahatkan lutut, meninggikan posisi kaki lebih tinggi dari jantung (posisi badan berbaring), memberikankompres es secara berkala, menjaga luka operasi tetap kering dan bersih, dan menggunakanknee brace jika diperlukan. Semua tindakan ini bertujuan untuk mengurangi bengkak, mempercepat penyembuhan, dan membuat pasien lebih nyaman.

Latihan yang aman dilakukan

Walaupun baru saja operasi, pasien tidak hanya berbaring diam. Dengan latihan ringan perlumulai sedini mungkin untuk mencegah komplikasi.

Latihan yang dapat diberikan antara lain:

• Ankle pump

• Quad set

• Heel slides menggunakan handuk

• Hip Abduction

Mengapa perlu datang ke klinik fisioterapi setelah pulang dari rumah sakit?

Banyak pasien merasa sudah “sembuh” setelah bisa berjalan sedikit. Padahal, perjalananrehabiltasi ACL cukup panjang. Tanpa fisioterapi yang tepat, risiko-risiko yang terjadi dapatmeningkat seperti:

• Graft gagal (putus kembali)

• Lutut tetap tidak stabil

• Kekakuan dan keterbatasan gerak

• Otot paha mengecil dan lemah

• Sulit kembali olahraga

Di klinik fisioterapi, program yang diberikan meliputi:

• Evaluasi kekakuan otot, nyeri, dan lingkup gerak sendi

• Latihan bertahap sesuai fase penyembuhan

• Latihan keseimbangan dan propriosepsi

• Latihan pola berjalan normal

• Persiapan kembali ke olahraga

Program ini bersifat individual, tidak bisa disamaratakan. Itulah sebabnya mengikuti video internet saja sering tidak cukup dan bisa berisiko.

Perjalanan setelah operasi ACL memang panjang, tetapi kamu tidak perlu menjalaninyasendirian. Konsultasikan kondisimu di Elevate Physiotherapy agar kamu dapat mendapatkanpenilaian dan latihan yang sesuai dengan kebutuhanmu. Kami siap mendampingi proses rehabilitasimu hingga kembali ke aktivitas tanpa nyeri dan dengan lutut yang stabil.